12/7 ナイトルーティーン

12/7 ナイトルーティーン

私は、お仕事が忙しかった時、疲れきってお風呂に入れなかった。

療養生活に入って気付いたのだが、お風呂ってすごい。

本当に入るのつらいけど、入ったらちゃんと眠れる。

何でだろう…？？

半身浴が出来る程度にお湯をはる。

好きな入浴剤を入れる。…ヒノキが好きかも？

オイルのメイク落としで顔をマッサージ。お湯に浸かりながらやる。

顔を蒸らしたら、手にお湯をつけてまたマッサージ。オイルを乳化させる。

その後、顔を洗ってメイクが落とせたら、洗顔。

ノーモアブラックヘッドをコットンにヒタヒタにさせて鼻に貼る。

半身浴しながら、ネトフリ観る。

軽く洗顔。

この時、リファのシャワーヘッドのミストで顔を洗うと、綺麗になった気持ちになれる。

秋、乾燥で頭皮をやられたので、オクトで髪を洗う。

ドラッグストアで300円くらいのオクト。

私のボロボロになった頭皮はオクトで回復してる。

体を拭く前に、ベビーオイルか濡れたまま使えるボディクリームを塗る。

脱衣所で体を拭いたら、本格的にボディクリームを塗る。私は、ユースキンがいちばんモチモチになる。

体拭いてからは勝負で、顔と体とどっちも保湿、さらに髪もすぐ乾かす。

ここ、忙しい。

まつ毛美容液とアイクリームも塗る。

リビングで、ハンドクリームを塗る。かかととひじにもハンドクリームを塗る。

爪にネイルオイルを塗る。

首にイヴサンローランのボディクリームを塗る。

…めちゃ保湿してるかも。

このケア全てに、ネコちゃん、コネコちゃんの2匹が常にまとわりついてくれてる。

お水をしっかり飲む。

時々、白湯。

リビングでは、テレビはつけない。

本を読んだり、絵を描いたりする。

照明は暗めの黄色っぽい色。

これだと、私の場合、偏頭痛が起きない。

ホットカーペットにネコちゃんが寝そべって…

テーブルの上ではコネコちゃんが寝る。

私たちは3人でゆっくりと夜を過ごす。

夫が帰ってくるのを待つ。

このナイトルーティーンをすると、すごくよく眠れる。

私は、10年後の自分を想像しながら、ずっと生きてきた。

病気になって、今は、10年後を考えるのが怖い。

でも、明日のこと、これからのこと、10年後や20年後のこと、考えないで…

今、目の前にある幸せややることだけ見ようと努力することにした。

そうしたら、このナイトルーティーンが出来上がった。

よく眠れるハーブティーとか、あるのかな？？

可愛いティーポット買って、夜のティータイム作ろうかな(。・_・。)ノ