睡眠　２

　人によって眠り方一つで全然疲れの回復度が違うとか

　その眠り方をぜひ知りたいところだよ

　

　９０分間隔のリズムが寝起きの爽快感を左右するらしい

　

　知識として知っているだけじゃ仕方がないよね

　レム睡眠ノンレム睡眠どっちが良いんだっけ？

　快眠出来る人は１日の生活リズムがしっかりしていそう

　寝不足にならないようにしたいだけどなかなかうまくいかないよ

　

　自分の寝起きのリズムを見つけたいな

　朝日を浴びるようにすると体が少しずつ目覚めてくるんだって

　５分ずつでも早く起きるリズムを作ればいいのかな？

　しっかりとした睡眠

　

　それが一日の活力の元になるんだから