努力したって結果なんて出ない、そういう人は筋トレをしてみてはどうでしょう、成果は目に見えてわかりますよ

　さて、痛風やらぎっくり腰やらがあったこともあって内科で血液検査した結果がhba1cが１４，８（空腹時正常値4.6から～6.2）、中性脂肪が８００オーバー（空腹時正常値は８０から１５０）とかいうこのままだと失明するし血管詰まって死ぬよという、お医者さんの言葉もあって、現在寝る前は炭水化物を抜き、週に三回月水金の仕事が終わったあと、近くのエニタイムフィットネスで筋トレとエアロバイクを使って運動してます。

　高校のときは懸垂も出来たしバーベルも６０キロは持ち上がったのですが、３０年に渡る不摂生と運動不足の結果、１５キロを１０回３セット持ち上げるのが精一杯になっていました。

　それでも週３回の筋トレを３週間ほどやったら２５キロが１０回を３セット持ち上がるようになりました。

　筋トレはやり方さえまちがえなければ比較的成果が目に見えてわかるものです。

　”努力なんてしたって無駄だよ”そう思う人は週３日の筋トレを始めてみてはどうでしょうか？

　一ヶ月後にはそういう行為は無駄ではなく、正しい努力には結果がつくのだということが実感できるのではないかと思います。

　力が強くなっても意味がないと思うかもしれませんが、ストレッチや運動をきちんと行えば、肩こりや腰痛からも解放されますよ。

　まあ筋肉痛には悩まされるんですがｗ