無気力から抜け出す方法

本当に苦しい方が、「お前なんか苦しんでなかったくせに」なんて思ってしまわれのなら大変申し訳ないのですが……実は私は一時期無気力でした。

人って無気力になることがあるんですよね。それは、誰にでも起こりうる可能性があって、いっつも元気で大丈夫ー！という方でも何が拍子で無気力になっていくかわかりません。

無気力状態になる理由は、明確な場合とそうでない場合もあります。

大きなストレスで、原因はわかっているけれど取り除けずに嫌になってくる、よくわからないけどなんとなく全て面倒で何もしたくない状態と人によって違うと思います。

でも、少なからず何かしらのストレスや不安が関わっているはずです。それは大なり小なり、明確にわかってもわからなくても、蓄積されていくストレスのせいで無気力になっていってしまいます。

無気力状態が続くと心が壊れるらしいです。何もしたくない、今まで楽しかったことも楽しく感じない、全て面倒、どうでもいい、そんな感情の無気力状態はとっても危険です。

人っていつ壊れるかわかりませんからね。ずっと無気力状態を引きずって、ちょっとしたきっかけで壊れる場合も救われる場合もありますから。

ちなみに、私が無気力になった期間は今年入ってから徐々にストレスが溜まり始め、本格的にひどかったのは夏休みから10月あたりまででした。それ程広い期間じゃなかったので、理解者ぶってると思われても仕方ないかもしれませんし、そう思う方はこれ以上見ずにそっと閉じることを推奨いたします。

また、過激的、直接的な文も多く含みますのでご覧になる際には注意してください。

以下の文で思うところがありましてもそれは自己責任といたしますので。

肝心な無気力の原因とは言うと今でも考えています。

一番の原因は家庭環境でしょう。生活の大半がやられると本当に危ない。ずっと継続的にストレスはあったのですが、そのストレスに気づいたのが今年からでして、気づいた瞬間爆発的にストレスが溜まりました。

今思うと、ストレスに気づいたほうが良かったのか？　良くなかったのか？　と結構考えてしまうのですが、個人的に気づいたほうが良かったのかなとは思います。気づいてしまったとき気づかずにあのまま幸せだって思い込んでれば楽だったんだろうなって考えましたが、それでも思い込んで本当の自分を出さないよりは辛くても自分らしくいるほうが良いかなと今では思っております。

まあそれも、ストレスとの向き合い方を改善してからなんですけどね。ストレスでどうしようもないときには何回も気づいたことを呪いました。

未だにこの原因は解決できてませんし、今でもストレスは溜まっています。解決しようと動くのも怖くて、放置状態ですが、とりあえず心の拠り所は見つかったのでなんとかストレスと向き合えて楽しく過ごせています。

そして、今思うには家庭環境が大きな原因としてはそうなのですが他のストレスも集まってきつかったのかな、と。いろんなストレスに見舞われてパニック状態になっていたというか。

普通の日に小さいストレスが溜まってもすぐに発散はできますが、大きなストレスがある中、些細なストレスでも感じると発散なんてできずに溜めてしまうんでしょうね。そういう時ほど、他人の悪意無く放った言葉が地雷になったりします。いつもはなんとも感じないのに、こうなるんですよね。というわけで言葉遣いには気をつけなきゃなと思っています……。

家庭環境に重ね、友人関係や恋愛、勉強が上手く行かないと悩みを抱え込みすぎて頭が考えるのを拒否していたから無気力だったのかもしれません。

とっても直接的なことを言いますと、漠然と自傷感情に心が向いていくんですよね。よくいる人で、私もそうなのですがそんなことを思うくせに実際はそうできないだろうな、という謎の宙吊り状態。

自己肯定感も下がって何かをしても「やっぱり自分は嫌いだ」と否定ばかり。些細なことでもいろんなことを気にしすぎて自分で余計にストレスを作る。

そんな悪循環に沼ると結構抜け出せないんですよね。ただ悪化していくだけ。そのまま続くだけでも辛いですし、そこに何かまたストレスが与えられたら均衡を保っていた心が崩れる可能性も高いです。

私が一体どこの線まで行っていたかなんてわかりませんし知りたくもないですが、今思うと本当にストレスは継続していても無気力状態から抜け出せてよかったな……と。

もし今無気力気味な方がいましたら、その方も救われてほしいものです……。

さて、本題の無気力を治す方法ですが全部が全部通用するとは思いませんし、心の琴線に触れるのは人それぞれですので私がちゃんと前向けた方法で救われるかどうかもわかりません。本当に申し訳ないものです……。

その方の環境や状況にもよりますし、そんな簡単に治せたのなら誰も苦労しませんよね。

それでも、しないといけないのに何もできないし物事全てを負の感情に換算してしまい寝たいのに寝れない、そんな状態にいる方が一人でもちょっとずつ明るい方へ歩んでくれたなと思って書かせていただきました。

簡単に言いましょう。無気力ならやらなくていいです。無理やりなんていう必要は無いし、そんなときに活を入れようとしても無駄になるだけ。余計に辛くなるだけ。なんも考えずに寝るのが一番。やめれたらすぐやめましょう。それは義務でもないです。

義務だと言うなら貴方の心を壊す義務なのでそんな義務滅んでしまえ。

ですが、そう簡単にやめられる環境でない方がほとんどだと思います。

学生なら学校に縛られてますし、社会人なら仕事に縛られている。いっそそのしがらみから逃げちゃえば楽なのですがそうもいかない。

そういうときはリフレッシュする時間を設けて現実逃避していました。一番いいのは趣味をして没頭することが良いですね。読書や映画鑑賞などは時を忘れさせてくれますしね。しかし楽しいことさえ楽しく感じられなくなってしまったのなら、最終手段。音楽です。

音楽の力って本当にすごいんですよ。特段何かを動かすとか、絶対的な影響があるわけでもないけれど刺さる人には本当に泣くほど感動させてくれる。好きな曲を聴いてちょっとだけ落ち着かせたり、共感できる曲を聴いて泣いたり、明るい曲を聴いて元気もらったり。

よく比喩的に使われる「精神安定剤」は結構音楽という方が多いです。それだけ、音楽はすごいんですよね。もう世界救えます。

それ程大きな影響はないかもしれませんが、でも、音楽を聴いてるだけで少なからずはリフレッシュできると思います。

ちなみに私は無気力期間と期末テストが被って、成績は下げちゃだめだから勉強しなきゃいけない、だけどできない。そんな時に音楽聴いて勉強していました。実際、勉強する際は音楽聴きながらだと頭に入りづらいらしいですが、そんなの気にしてる暇もなく。とりあえず音楽に乗って心を落ち着かせていました。

まあ最低順位取ったんですけどね。それでも、すっごい成績が下がるっていうことはなかったので本当に良かったと思います。音楽に感謝しかありません。

そもそも、学歴に縛られてるのがクソ喰らえなんですが……。これが社会だから仕方ないですよね。いっそ学歴気にせずに生きてみたいものです。気にせずに自分らしく生きている方を心から尊敬しております。

とにかく無心でできるものを探すんです。趣味でもいいのですが、これが雑念が入ってきて集中できないのなら他の無心で出来るものを探す。ゲームでもいいし運動でもいい。雑念が入ってきて考え事をしてしまうならすぐやめればいい。無気力な方に必要なのは、考えずに要られる環境です。

あと、結構救われるのがやっぱり人間関係です。今少しでも、人間関係に恵まれているのであれば、本当に大切にしてほしい、もうどんどん友達に頼ってください。

逆に、人間関係に悩んでいるのであれば、スパッと切っちゃっていいはずです。縁を切るのって本当に難しいしした後も苦しいとは思うけれど、今の苦しみが継続するのと比べてみればどちらのほうが楽なのか？　今の方が苦しいのであればそんなものは友達じゃない。縁を切っていいし、大切な友達は貴方を傷つけるなんてことしないからどんどん頼って相談するほうがいいと思います。

そして何より、貴方の気持ちを吐き出してください。

友達に聞いてもらっていいし、誰かに相談するのが一番ですが、それが出来ないと言うならネットでもいいから、自分のノートでもいいから、どこかしらに気持ちを吐き出してください。

じゃないと、感情がぐるぐる回ってもやもやして整理が付きません。吐き出すことによって、感情が整理され少しは楽になれる効果があるらしいです。

辛い時こそ、少しの幸せに目を向けてちょっとずつ気分をあげていって欲しいですが……。そんな辛いときには他に目が行きづらいのが事実です。

なので、よく言われる「小さな幸せを探せ」なんてことは言えません。

でも、ちょっとでも幸せに感じてほしいから……ストレスの感じ過ぎで無気力から立ち直るには本当に難しいから……書かせていただきました。

まとまりのない文章で申し訳ございません。

私なんかが代弁して偉そうに語っているように思われたのならすみませぬ……。

最後に。

この世界は辛いことばっかりだけど、本当にクソみたいな世界だけど、だからこそ幸せを手にしたときは本当に涙あふれるほど最高ですよ。

なんだか人生それ程生きてないのにこんなのがきをたれてムカつきますよね（笑）あくまでも個人的な話ですので、共感してくださったら幸いですし、参考にしていただけたら飛び上がりますが、反対の言葉はどうぞ心の中に留めといておいてくださいませ。

ああそうそう。ネットで吐き出す場合にはアンチに気をつけてくださいね。病みアピなんていう言葉言うやついますからね。病みアピもなにも、辛いんだから仕方ないのにね。病んでても吐き出して楽になってるなら病みアピしたっていいと思うんですけどね？

そういうアンチが一番大嫌いです☆

貴方のようなアンチが居るから余計に傷つく方がいるんですよね。なろうには少ないとはいえ、時々アンチを見ると酷く哀しくなり、逆にアンチが哀れに見えてきます。傷つけている自覚なしに楽しんでいる人間のふりした何者かのようにしか見えません（言いすぎですかね？笑）

なろうの垢持っていない方でもコメントできるようになっているので、また嫌な感想が来るのを覚悟していますが、本当に言葉って良くも悪くも突き刺さるので気をつけてほしいですね。

というわけで、最後は怒りの言葉でこの場を収めます。

お読みいただきありがとうございました！