リンゴやバナナに飽きたらキウイフルーツを一日2個まで食べよう

　さて、毎日食べるフルーツがリンゴやバナナじゃ、飽きてしまうという場合はキウイフルーツがおすすめです。

　キウイフルーツは比較的糖質が少なめで、食物繊維も多いうえにカリウムや、ビタミンＣがふんだんに含まれています。

　キウイ一個で、レモン8個分のビタミンC、バナナ3本分の食物繊維がとれ、ポリフェノールも含まれていますます。

　リンゴ同様に皮ごと食べるのが理想ですが、無理して皮を食べなくても十分栄養価の高いフルーツですよ。

　量的には一日2個までにしておくのが、いいようです。