モニターになる人

　最近、ＥＭＳ系ベルトの通販番組で元アスリートが出演しているのをよく見かけます。一日に一度は、この手の番組が放送されていますね。

　念のため説明しますと、ＥＭＳ系ベルトとは「付けるだけで微弱な電流が流れ、筋肉が勝手にピクピク動き筋肉の発達を促し同時に脂肪を落としてくれる」というものです。ハードな運動をすることなく腹の脂肪を落とせる……というキャッチコピーで、かなり売れてるようですね。

　これらの実際の効果については、あえて語りません。ただ今回は、この手の通販番組の実験モニターとして元アスリートが起用されている理由について語ろうかと思っています。そこから、何を感じとるかはあなた次第ですので。

　まず、かつてプロのアスリートとして活躍していた人たちは、長い間トレーニングをしていました。言うまでもないことですが、彼らは結果を出さなくてはなりません。ですので、ことトレーニングに関する知識は半端なものではありません。

　しかも、彼らの場合は単なる知識に留まりません。プロのアスリートなら、誰もが独自のトレーニング論を持っています。様々なトレーニング方法を己の肉体で試し、効果があるものを取り入れ、効果がないものは捨ててきました。その取捨選択の過程を経て、彼らは「自分の体に」現時点でもっとも効果的なトレーニング方法を知っています。もちろん、その過程の中には有名トレーナーの協力もあります。

　さらに、食事に関しても同じです。プロのアスリート……特に体重制限のある競技をしていた人たちは、自分が何をどれくらい食べれば体重が増えるかということを熟知しています。逆に、どのくらい食事を減らせば体重が落ちるかも熟知しています。

　ここで知っておいていただきたいのは、トレーニングにしろ食事にしろ、効果は個人差があるということです。個人の体に、もっとも効果的なトレーニング。あるいは、個人の体に、もっとも効果的な食事法。これは、最終的には自分の体で確かめなくてはならないんですよ。

　もちろん、トレーニングの基本的なセオリーはあります。初心者のうちは、それに従った方が無難でしょうね。ただ、トレーニングを続けていくにつれ、基本的なやり方だけでは効果が薄くなっていきます。下手をすると、続けていても全く効果が現れないこともあります。

　そこで、アスリートたちは様々なトレーニング方法を試みます。トレーニングメニューを見直し、余計なものを削り、重要と思われる部分を強化する。さらには、今までとは全く違ったやり方も取り入れていく……結果、自分の体にもっとも効果があったやり方を知ることが出来るわけです。

　これは、体重を落とすやり方についても同じです。彼らは、様々なやり方を自分の体で試しています。さらには、減量中にどのように過ごせばいいかも知っています。減量は、単に食事を減らせばいいというものではありません。飢えた体で、ストレスを最小限にとどめて日常を過ごしていくか……減量において、この点は非常に重要なんですよ。

　つまり、元アスリートは長年の経験から、自分の体を知り尽くしているわけです。そんな方々が「使用前」と称した脂肪のたっぷり付いた姿を撮影し、さらに「使用後」と称した姿を撮影する。言うまでもなく、きちんと脂肪は落ちています。しかも、画面下には小さく「効果には個人差があります」「専門家の指導による栄養管理と適度な運動を併用しています」なるテロップが表示されている……ここから、何を読み取るかは皆さんに任せます。

　最後に、どんな分野であれ、自分にもっとも効果的なやり方というのは自分で見つけていかないといけないんですよ。もちろん、基本的なセオリーというのはどの分野にもあるでしょう。ただし、最終的には自分で発見しなくてはならない……これ、大事です。