8.失敗と揺り戻し

熱が下がり、体調が少し落ち着いても、身体じゅうの痛みはとれない。

いつの間に全身打撲したんだというぐらい全身痛い。

そういえば百合子のお兄ちゃんが昔、

『食後すぐに運動をしてはいけないよ。

食後は消化吸収のために、胃や腸に血液を集めて内臓を働かせなければならないんだ。

それなのに筋肉を動かしたら筋肉にも栄養を運ぶために血液が筋肉にとられてしまう。

結局内臓や消化器官に血液が不足して、消化不良を起こしてしまうんだよ』

といっていた。

私は別に食後すぐに運動をしたわけではなかったけど、リリーは10年間、筋肉だけでなく臓器も使ってなかったから、かなり時間をあけて臓器を休ませなければ消化器官への負担がかかってしまうようだ。

まだ筋トレはできそうにないが、1日おきに少しずつ深呼吸を使った腹式呼吸、インナーマッスルトレーニングを行うこととした。

鼻から吸って口から細く長く吐く練習をした。

これは、劇団の歌姫やコーラス隊がよくしている練習で、ボイストレーニングにとても良い。

習ったように、声を遠くに響かせるイメージで息を吐くが、まだリリーの声はか細く、天井に吸い込まれるだけだった。

それでも時間をかけて練習し、吐き出す息が3秒、5秒、10秒と長く続くようになってきた。

起きている時の息切れも、減ったように思う。

寝てできるようになったら、座って練習をした。

深呼吸だけでは味気ないので、歌をうたうこともあった。

まだ声が小さいので、ジニア達には気付かれてはいない。

また怒られないように、トレーニングはあくまでもコッソリしなくては。