266.騎士訓練生⑧

リリーはアルダー隊長と直接言葉を交わすのは初めてだ。ちょっと緊張する。

「見た所、君は関節が柔らかく、しならせて使う剣や鞭は多分武器として向いているが、槍や弓などの、剛性が必要な武器に苦戦するようだな。

体幹と腕の安定性を高めるトレーニングを行い、押し手を安定させると良い」

名前を覚えて貰っていることに嬉しい気持ちになった上、アルダー隊長が自らトレーニング方法を指南して下さった。

まず、地面に押し手（弓を握る手）になる方の手だけをつき、身体を横向きにする。

腰を浮かせれば、押し手と同じ方の足の側面だけ地面についた状態になり、体幹が曲がらないよう真っ直ぐ姿勢を保つのだ。

つまり、サイドプランクである。

反りすぎても曲がっても良くない。

腕、肩、下腹、股関節と、かなり負荷がかかることが分かる。

「息を止めずに、しっかり腹式呼吸をすること」

ふっ…　ふっ…　ぐっ…

知らずに息が浅くなる。

疲れてくると上体がグラグラ揺れてきて、手の上に身体が定まらなくなってきた。

バターッ！

たまらず身体が崩れ、天を仰ぐ。

「す…　すみません」

隊長は苦笑いをしながら、

「訓練は1日にしてならず。諦めずに続けていれば、成果は必ずついてくるから」

と肩を叩き、他の訓練生の指導に向かっていった。

カッコイイ…！

ナイスミドルの爽やかな激励に、胸が温まる。

リリーは深々と礼をすると、

「よし！　頑張るぞ！」

と、サイドプランクの姿勢を整える。

もって1分。

それ以上となると肘がガクガクして倒れ込んでしまうのだ。

それでも諦めずに何度も何度も繰り返す。

すると、2分、3分と、保てる時間が増えてきた。

筋力がついたというより、"手の真上に体重をかける感じ"を掴んできたからだ。

リリーの少ない筋力を、身体を効率的に使う事でカバーができるようになったのだ。

手の上に身体が安定さえしたら、地面を押しておくための力を、あまり使わなくても姿勢が保つことができる。

なるほど、これが体幹と肩を繋ぐ安定性ってことか…

などと1人で得心しているリリーのサイドプランクが、5分を経過しつつある時、

「わわっ！？」

　ズシャッ　　バン！　

急に足が地面から浮いてバランスを崩し、後頭部と背中を地に打ち付けた。

「いっったぁ…！」

ギュッと瞑った目をゆっくり開けば、ニヤニヤ笑う、金髪巻き毛のド貴族が、そこにいた。