欲との付き合い方を考える

　外食は基本避けるようになった。いや、しかし疲れ切ってると外食に頼りたいときもある。とりあえず事前に何を食べるか決めとくことで外食を回避している。死にそうに疲れてるときはレトルト系を使う。前述のふるさと納税でもらったサバ味噌とかサンマ生姜煮を使う。

　レトルトカレーにも頼る。脂質が気になるけど、買うときになるべく少なめのを買ってる。糖質オフタイプのレトルトカレーは逆に脂質が多かった。何というトラップ。

　完全メシは言うほど完全な栄養バランスではないが、安心して食べられる。

　副菜を作る気力がないときはカット野菜に頼る。

　それでも外食したい欲は常にある。飢えてるわけではないから我慢はできるけど、あの味が恋しいのよな。

　マクドで食べられるメニューがハンバーガーとえだまめコーンとサラダくらい。さよならポテト。マクドと言えばポテトとナゲットとアップルパイだったのに。

　ラーメン食べたい欲はどうにかなる。インスタント麺でもノンフライ麺を選ぶと脂質が10g以下のものがある。マルタイ棒ラーメンは安心して食べられる。麺だけで売ってる乾麺とヒガシマルのラーメンスープでも可。外食のラーメンは諦めよう。

　コラボ系も諦める。情報を見かけてはギリギリしているけど。ポケモンとマリオンクレープのコラボ、行きたかったなあと未だに思っている。

　ポケモンパンを買って特別なポケモンをもらえるという企画。ポケモンキッズゼリーも対象だったのでこれはなんとか参加できた。

　球場飯はかなりの強敵。おいてあるメニューに野菜が少ない。野菜ジュースを持ち込むぐらいしか正解が思いつかない。

　事前にサラダを食べといて球場内でメインとなる肉系料理と主食メニューを探すとか……18時試合開始なのに16時にサラダ食う羽目になる。

　選手メニューとかあれこれ手を付けたいのにね。結構な率で揚げ物がある。

　クリスマスケーキは……普通に買います（宣言）

　この物価高でケーキ屋も苦戦してると思うと、とても応援したいです。ケーキ屋なくなったら泣く。だから買う。

　おから蒸しパンとオイコスでダイエットショートケーキみたくならないかなと思ってやってみたけど、普通におから蒸しパンとオイコスの味。美味しくないわけではないが、ケーキではない。

　低脂質ケーキは自作すれば叶うんだろうけど、自作したケーキは最初から味の想像がつくから、脳が騙せない。

　アイスケーキにするか？　まだ脂質がマシそうな気がする。いや、シャトレーゼの糖質オフケーキにするか？　あれ前に食べた時はなんか１個じゃ物足りなくて普通に２個食べたんだよなあ。１個で脂質11～13gとサイトに書いてあった。まだ計算はしやすい。

　ここまでクリスマスシーズン前の葛藤。ここからクリスマス直前の今の話。

　色々悩んだ結果、23日にシャトレーゼに突撃。

　まず冷凍ケースの方に行って糖質50％カットのロールケーキと乳と卵と小麦粉を使用していないショートケーキを手に取る。

　乳と卵と小麦粉を使用していないケーキはアレルギーの人用だと思うが、ダイエット目的の人が食べても許されるのだろうか。買っちゃったけど。食べたことがあれば身近な人がアレルギーになったときに勧めやすいしなあ、とも思う。

　会計する前についショーケース眺めてしまう。やっぱりクリスマスなデコレーションが美味しそう……

　Xmasプリンカップとダブルチーズケーキも買っちゃったよね。欲望に勝てない。全然勝てない。

　今日は開き直ってあすけんの女に悲しい顔をさせよう。生菓子のプリンとダブルチーズケーキ食べた。

　カロリーが適正範囲に収まったので、悲しい顔にはさせられなかった。

　世間の痩せてる人は美味しいものとどう付き合ってるんだろう。割と本気で疑問。スタバの新作とかXのトレンドによく上がってるけど、毎回飲んでても痩せてる人はいると思う。そういう人は他の食事はどうなってるんだろう。