ダイエット原則とレコーディングダイエット

　体重計乗ったら3キロぐらい増えてるので、さすがにダイエットをはじめます。

1、お菓子、ジュース類を買わない、取らない。

2、サラダ、くだもの、アイスと乾物類、ナッツは可とする。

3、週二回ほど運動する。

4、昼から晩御飯にかけてお腹を減らして空腹にし、長寿遺伝子を働かせる。

5、夜九時以降は食べない。お酒、水、お茶のみは可。

6、自転車通勤する。

　まずは第一段階はこんな感じでする。

　その後、間食辞めたら２キロぐらい減りましたが、今まで効果が一番あったのが、「レコーディングダイエット」で２７キロぐらい減った奴かな。

　今から３年前ぐらいです。

　何を食べたか書くだけで、食べるのが嫌になってくるのがポイントです。

　足守様という霊能者の方にも行く度に「痩せなさい！」といわれ続けていますが、守護霊とか、日頃の行いとか、そういうのはないのかな？と思うんですが。

　「痩せたら結婚できる！」→結婚できました！（事実）

　「痩せたら新人賞が取れる！」→新人賞が取れました！（願望）

　そんな感じになったらいいなと思いました。